Kognitiv beteendeterapi (KBT)
(KBT) är en strukturerad form av terapi som syftar till att förändra destruktiva tankemönster och beteenden. Genom att identifiera och omvärdera negativa tankar, kan du lära dig att hantera oro och ångest på ett mer konstruktivt sätt. KBT är en målinriktad terapi med fokus på nuet och praktiska lösningar.
Stresshantering
Stresshantering innebär att lära sig tekniker för att identifiera och minska stressfaktorer i vardagen. Genom att arbeta med avslappningsövningar och tidsplanering, kan du uppnå en bättre balans och ökat välbefinnande.
Utmattningssyndrom
Utmattningssyndrom är tyvärr vanligt förekommande i dagens stressade samhälle. Återhämtningen tar lång tid, och kräver ofta samtalsstöd med fokus på stresshantering, samt omstrukturering av beteende för att få en fungerande vardag. Jag har lång erfarenhet av behandling av detta, och erbjuder individanpassad terapi utifrån dina behov.
Stödsamtal
Ibland hamnar man i en kris av olika anledningar. Det kan vara skilsmässa, dödsfall, problem med barnen, relationsproblem, kris på jobbet. Du är kanske inte i behov av regelrätt terapi, utan behöver mest prata av dig. Då är du välkommen hit på stödsamtal.